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Según un relevamiento de la consultora OH! Panel difundido por el Gobierno de la Ciudad y por la comunidad virtual Taringa!, en la Argentina, dos de cada diez personas sufrieron alguna forma de acoso en Internet. Esto se dio en forma de burlas, amenazas y engaños a través de identidades falsas.

Existen distintos tipos de ataques, pero todos poseen una característica en común: el anonimato. “A diferencia del acoso tradicional, el cibernético no requiere presencia física ni valor para enfrentar al otro”, asegura el psicólogo Fernando Osorio, autor del libro Ciberbullying: acoso y violencia en las redes sociales (www.fosorio.com.ar).

¿CÓMO EVITARLO?

Los expertos consultados coinciden en que la táctica infalible para combatir a un ciberacosador es ignorarlo. “No le respondas. Si entrás en su juego lo potenciás, y eso te impedirá liberarte de sus ataques.

Por otro lado, informá el ataque a la plataforma en la que esté sucediendo. Casi todos los sitios de Internet cuentan con canales de denuncias”, aconseja la psicóloga Laura Jurkowski.

¿DÓNDE DENUNCIAR A UN CIBER ACOSADOR?

En un estudio de abogados, en la División Delitos Tecnológicos de la Policía Federal Argentina (www.policiafederal.gov.ar) o en la Fiscalía especializada en Delitos Informáticos del Ministerio Público Fiscal de la Ciudad de Buenos Aires (0-800-3334-7225 o www.fiscalias.gob.ar/denuncia-24hs/).

Todo se resuelve por vía judicial, apelando a las normas del Código Penal argentino referidas a las injurias. Una vez evaluado el daño, se fija una multa.

¿DÓNDE DENUNCIAR A UN CIBER ACOSADOR?

Mantené el mismo comportamiento on-line que en la vida real
Sé cuidadora con la información personal que brindás
Ajustá la configuración de tus perfiles.
Si percibís que una persona tiene conductas molestas u obsesivas, bloqueala y denunciala
En caso de recibir mensajes o e-mails de hostigameiento, no los borres. Pueden ser presentados como pruebas

FUENTE: LAURA JURKOWSKY Y ENRIQUE QUAGLIANO

Articulo original: http://www.cosmo.com.ar/2015/05/cuando-sos-victima-del-ciber-bullying/

Laura Jurkowski

Cuando sos víctima del ciber bullying

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Terminan las clases: cómo hacer para que los adolescentes no se sumerjan en las pantallas

Laura Jurkowski — Sat, 15 Aug 2015 23:00:48 +0000

Laura Jurkowski

Terminan las clases: cómo hacer para que los adolescentes no se sumerjan en las pantallas

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12 de Diciembre del 2014

Las vacaciones son un desafío para todos los hogares con chicos y adolescentes. Mucho tiempo libre + padres muy ocupados = chicos “enchufados” todo el día. Aquí, ideas para limitar el uso de pantallas.

En vacaciones, sin las habituales obligaciones de la escuela y actividades extraescolares, los chicos tienden, casi por inercia, a pasar el día conectados a los juegos en línea, la computadora o cualquier dispositivo electrónico. De pronto, parece que todas las reglas se hubieran esfumado y, junto con ellas, la vida organizada, los horarios normales y un tiempo coherente frente a las pantallas ¿Qué pueden hacer los padres frente a este panorama?

Los padres deben ayudar a sus hijos a organizar sus actividades durante las vacaciones. Sentarse con ellos y pactar un cronograma diario de actividades, tanto off line como on line. Es importante que se fijen reglas claras y aceptables para la familia en el uso de Internet, celulares y video juegos: en qué momentos del día y durante cuánto tiempo pueden usarse los distintos dispositivos.

Algunas reglas que pueden ser útiles:

Pactar horarios y límites diurnos y nocturnos en el uso de la computadora, consolas de videojuegos, tablet y celular, o las pantallas que haya en la casa.
Promover actividades y sitios de calidad, más allá de usar un dispositivo tecnológico para jugar, relacionarse y navegar, hay mucha información y sitios que estimulan el aprendizaje.
Compartir con los chicos su mundo online pidiéndoles que nos muestren sus juegos preferidos, jugando con ellos, interesándonos en lo que a ellos les llama la atención.
Asegurarse de haber instalado filtros y antivirus adecuados.
Recurrir a la ayuda de la familia y de otros padres, turnándose, para realizar estas actividades.
Intercalar el uso de la computadora con otras actividades.
Estimular y ayudar a los chicos a pensar en actividades alternativas.
Utilizar el tiempo libre para compartir con los hijos actividades off line, dando prioridad a las que son al aire libre y ponen el cuerpo en movimiento.

Todos los chicos y adolescentes actuales forman parte de los “Nativos Digitales”, nombre con el que se designa a las generaciones que nacieron con Internet y los padres deben comprender que su infancia y adolescencia fue muy diferente, respetando por un lado las nuevas formas de interacción y juego –siempre con las reglas y cuidados necesarios-, pero también mostrándoles a los hijos que existen caminos y actividades “no digitales” para sus vidas que es muy importante explorar.

Algunas propuestas de actividades off line para tentar a los chicos a desenchufarse:

Para los más chiquitos: actividades plásticas, leer y dramatizar cuentos, disfrazarse, ir a la plaza, juegos con masa, juegos tradicionales como la mancha y la escondida, juegos de construcciones, rompecabezas, etc.
Para los más grandecitos: hacer “experimentos” (primero se puede organizar un paseo por la librería para conseguir un libro con propuestas para el pequeño científico), fabricar juegos de mesa inventando las reglas, cocinar juntos, leer e inventar cuentos y poemas.
Para los adolescentes: compartir juegos de mesa complejos, jugar cartas o dados, salir con ellos, organizar paseos en familia, ir a parques de diversiones, a patinar sobre hielo, a jugar bowling, etc.
Para todos: salidas al cine y al teatro, museos, paseos –que pueden ser con guía- por sectores de la ciudad que no conozcan, encuentros con sus amigos, la colonia de vacaciones y el club siempre son buenas opciones.

Asesoró: Lic. Laura Jurkowski, psicóloga y directora del centro reconectarse, especializado en la problemática de internet, videojuegos y el uso de la tecnología

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Articulo original: http://cibermama.speedy.com.ar/nota.php?not=70

Laura Jurkowski

Terminan las clases: cómo hacer para que los adolescentes no se sumerjan en las pantallas

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Intoxicados por la tecnología: crecen las consultas por el uso abusivo de dispositivos

Laura Jurkowski — Sat, 15 Aug 2015 22:44:23 +0000

Laura Jurkowski

Intoxicados por la tecnología: crecen las consultas por el uso abusivo de dispositivos

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Por Agustina Gallego Soto, Enero 2015

Cada vez se registran más casos de adicción a Internet; en la Argentina, ya existen tratamientos, aunque en muchos casos es difícil detectar el problema

“Si me quedaba sin batería en el teléfono o no me podía conectar, me ponía ansiosa y hasta llegué a tener ataques de pánico. Mi miedo más grande era no enterarme de si le pasaba algo a mi mamá o a un ser querido. Necesitaba tener todo bajo control y usaba el teléfono todo el tiempo para eso, llamando o mandando mensajes”, cuenta Delfina, de 17 años, un año después de haber terminado un tratamiento de cinco meses en el Centro de Estudios Especializado en Trastornos de Ansiedad (Ceeta).

Aunque la última versión del Manual de Diagnóstico y Tratamiento de los Trastornos Mentales, la biblia de la psiquiatría, no incluye dentro de los trastornos adictivos la adicción a Internet o a los dispositivos digitales, existen estudios en varios países que reflejan una preocupación global. Según los resultados obtenidos recientemente por Cecilia Cheng y Ángel Yee-lam Li, del Departamento de Psicología de la Universidad de Hong Kong, se estima que la prevalencia mundial de la adicción a Internet rondaría el 6%.

La Argentina no integra el grupo de 31 países analizados, pero especialistas locales afirman que aunque Internet y las nuevas tecnologías son herramientas muy útiles, también pueden generar problemas si se usan mal. Según los registros del Ceeta, en el período noviembre-diciembre de 2014, el centro tuvo un 15% más de consultas asociadas con el mal uso de los dispositivos digitales que en 2013. En la Fundación Manantiales, la organización dedicada a la investigación, prevención y asistencia integral de las adicciones, hubo un aumento de consultas del 70% desde 2010 hasta este año.

Establecer un límite entre el uso normal de los dispositivos y el que debe llevar a una consulta es difícil ya que se trata de elementos empleados cotidianamente, tanto por chicos como por adultos. Según Florencia Salvarezza, directora del Departamento Infanto-Juvenil de Ineco, “la gente les tiene miedo a las cosas nuevas, pero el problema no es que se usen las herramientas digitales, sino que sólo se haga eso. Las personas deberían poder regularse y si no, pedir ayuda”.

Laura Jurkowski, psicóloga especialista en adicciones a Internet y fundadora de ReConectarse, el centro que abrió sus puertas a partir de la creciente demanda de orientación, explica: “Las personas consultan cuando empiezan a ver los mismos problemas que tienen los adictos a sustancias, como irritabilidad y ansiedad si no pueden conectarse. Y esto termina generando problemas en la familia, el trabajo y otras áreas”.

Agustina tiene 20 años y es paciente de la Fundación Manantiales. “Pasaba tanto tiempo encerrada usando la computadora y el teléfono que descuidé el colegio, me alejé de mis amigos y mi única compañía eran los participantes de un foro de Internet. Realmente sentía que esas personas con las que chateaba eran mis amigos, que me conocían mejor que mis padres y que me comprendían completamente. Y si en mi casa intentaban limitarme el uso de la Web, estallaba, me largaba a llorar y trataba mal a todo el mundo. Hasta llegué a robarle el celular a mi hermano”, cuenta.

“Actualmente existe un diagnóstico popular llamado FOMO (fear of missing out) o temor a quedar desconectado o fuera de circulación en las redes sociales, que suele afectar más a prepúberes y a mujeres. Se asocia con trastornos de ansiedad generalizada y fobia social -explica Gabriela Martínez Castro, directora del Ceeta-. Los adolescentes todavía no tienen una identidad formada, sino una identidad de grupo. Son en la medida en que pertenecen a un grupo como Facebook, Twitter, Instagram. A las mujeres también las afecta porque son multitasking, tienen muchos roles: laboral, familiar, social, académico.”

PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

En el mundo se habla de una terapia llamada digital detox, poco conocida en la Argentina, y que consiste en ofrecer experiencias turísticas y campamentos para desconectarse de la vida online y reencontrarse con la naturaleza, la espiritualidad y las personas. Aunque las propuestas en hoteles de lujo o paisajes naturales suenen tentadoras, la forma de prevenir y tratar los problemas asociados con el mal uso de las herramientas digitales debería ser otra, según los expertos.

En el caso de los chicos, “los padres tienen la responsabilidad de redireccionar el tiempo libre de sus hijos para que incluya actividades deportivas, juego simbólico, cognitivo, de mesa, solitario y grupal. Es muy fácil darles una tablet y desentenderse, es el famoso chupete”, sostiene Salvarezza. Martínez Castro agrega: “Es importante que los padres les pongan límites a los chicos y que los incentiven a través de otros recursos para que, movilizados por el aburrimiento, utilicen más su creatividad”.

Según los expertos consultados, los tratamientos para resolver este problema que se ofrecen hoy en la Argentina tienen como objetivo principal lograr un uso equilibrado de los dispositivos digitales, a partir de un abordaje general.

“A través de nuestras técnicas de psicoterapia cognitiva conductual, recomendamos empezar por apagar los dispositivos por períodos cortos, que con el tiempo se van extendiendo, hasta convertirse en momentos específicos, los de conexión”, cuenta Martínez Castro sobre el Ceeta.

Pese a la paradoja, existen aplicaciones móviles para controlar el uso de redes sociales e Internet, como Checky o Socialnetworklimiter, que pueden servir de ayuda para regular el consumo digital.

Articulo original: http://www.lanacion.com.ar/1760480-intoxicados-por-la-tecnologia-crecen-las-consultas-por-el-uso-abusivo-de-dispositivos

Laura Jurkowski

Intoxicados por la tecnología: crecen las consultas por el uso abusivo de dispositivos

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La adicción a Internet

Laura Jurkowski — Sat, 15 Aug 2015 22:34:49 +0000

Laura Jurkowski

La adicción a Internet

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Febrero 2015

EEn la teoría moral, enunciada por Aristóteles cuatro siglos antes de Cristo, quedó bien en claro que el ejercicio virtuoso de una actividad se podía definir como el término medio entre el exceso y el defecto; vale decir, una forma de equilibrio susceptible de aplicarse a diversas conductas humanas. Así, por ejemplo, la valentía sería el término medio entre la temeridad y la cobardía. Han pasado siglos y, sin embargo, la concepción aristotélica merece ser recordada a propósito de hechos y acciones de la vida contemporánea vinculados con personas que se convierten en usuarios dependientes de computadoras, celulares y otros medios afines, hasta el punto de ser considerados adictos.

Dicha deformación de los comportamientos, perceptible especialmente y de manera preocupante en los chicos, desde finales de la niñez y comienzos de la adolescencia, viene tomando dimensiones globales, razón por la cual ya se han emprendido investigaciones en 31 países. De momento, el nuestro no ha sido incluido.

Se trata de una iniciativa de la Universidad de Hong Kong, cuya conclusión fue que alrededor del 6 por ciento de los habitantes de las naciones analizadas padecía de esa dependencia. Ese dato estadístico es un llamado de atención que debe ser debidamente atendido. Nadie puede negar hoy la eficacia de la computación, que ha introducido nuevas técnicas aplicables a la enseñanza, al trabajo, a la comunicación social y a la salud, entre otros campos. Pero lo que importa poner de relieve es la necesidad de su uso equilibrado.

Es oportuno señalar que, en nuestro país, el Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (Ceeta, http://www.ceeta.org/esp) ha registrado, en el curso del bienio 2013-14, un aumento del 15% en el número de consultas relativas a trastornos imputables al uso desmedido de recursos digitales. Por su parte, la Fundación Manantiales (http://www.manantiales.org), dedicada a la investigación, prevención y asistencia de adicciones, ha observado un aumento del 70% en las consultas de ese carácter entre 2010 y 2014.

En tanto, la psicóloga Laura Jurkowski, especialista en adicciones a Internet y fundadora del Centro ReConectarse (http://www.reconectarse.com.ar), destacó que los trastornos que se observan en estos pacientes son semejantes a los que sufren los adictos a sustancias, es decir, revelan irritabilidad y ansiedad, que se acentúan si no pueden conectarse a Internet, lo que afecta la vida familiar, escolar y laboral.

Corresponde agregar que la mera prohibición doméstica del uso de la computadora no soluciona el problema, sino que, por lo común, lo agrava. Urge por tanto que los padres y los educadores, esenciales en esta fase del desarrollo humano, atendamos a los adolescentes en el cuidado y manejo del tiempo en que se exponen a las nuevas tecnologías. La moderación debe ser acompañada por la apertura de otras opciones, como las actividades lúdicas, deportivas u otros aprendizajes.

Es cierto, todavía no son mayoría los que se suman a la propuesta. “Pero va teniendo mucha repercusión. Diría que un 20% de los que vienen a cenar lo toma y cada vez son más”, se entusiasma Zadunaisky. “Al principio bromeaban sobre el tema en las redes sociales, pero en general está teniendo buena recepción, les parece al menos divertido. Siempre hay un par de mesas por almuerzo que participan”, se suma Combi.

De ese modo, se estará actuando preventivamente frente a una dependencia que podría llegar a ser muy nociva.

Articulo original: http://www.lanacion.com.ar/1768362-la-adiccion-a-internet

Laura Jurkowski

La adicción a Internet

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Sacar el celular de la mesa, una misión que ahora viene con promos y descuentos

Laura Jurkowski — Sat, 15 Aug 2015 21:27:26 +0000

Laura Jurkowski

Sacar el celular de la mesa, una misión que ahora viene con promos y descuentos

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Junio 2015

Comer y mirarse a los ojos, cada vez más difícil. Son bares y restoranes que premian la comunicación entre comensales. Los que se animan a no usar el teléfono durante la comida pagan menos.

Empezaron hace más de un año con los carteles de remate imperativo que no siempre eran bien recibidos: “No tenemos Wi-Fi, hablen entre ustedes” (o la versión romántica que mandaba a mirarse a los ojos aunque el comensal estuviera comiendo solo). Pero en los últimos meses algunos bares y restaurantes porteños decidieron dar un paso más: ofrecen descuentos y beneficios para los que se animen a desprenderse del teléfono durante toda la comida. Todo un desafío.

“La anécdota es que un viernes a la noche vino a cenar una familia –padre, madre, dos adolescentes– y estaban los cuatro totalmente absorbidos por sus aparatos. Este es un lugar histórico, patrimonio de la Ciudad, donde buscamos dar un servicio diferente y tratamos de contarles dónde están, de qué se trata. Pero no pudimos porque además de perderse el momento de encuentro en familia tampoco se estaban comunicando con nosotros. Y no solo eso: el señor se quejó de que la comida estaba fría. Obvio, cuando finalmente dejó el teléfono el plato se había enfriado”, cuenta Benjamín Zadunaisky, gerente del Club del Progreso, restaurante que implementó un 15% de descuento para las mesas en las que se desprenden de sus aparatos.

En la pizzería Monzú fueron probando alternativas hasta que decidieron “invitar” el plato de entrada a los que dejaran su celular en la caja. Con una salvedad: lo pueden sacar un ratito para fotografiar los platos para las redes sociales. “Vimos en un blog que se estaba haciendo en Europa y Estados Unidos y empezamos a probar. Les decíamos a las camareras que propusieran a los clientes dejar los teléfonos en la caja para promover la comunicación. Al principio les parecía frívolo, mucha gente a la que no le interesaba. Después sumamos la promoción. La gente se empezó a copar y cada vez son más los que preguntan. El tema era qué hacer con la moda de fotografiar la comida. Entonces cuando llegan las pizzas a la mesa les devolvemos un teléfono para que tomen la foto y nos lo volvemos a llevar”, cuenta Juan Manuel León, chef y dueño.

Algo parecido sucedió en Fifí Almacén. “Sentíamos que no disfrutaban de todo lo que les podíamos dar en ese estado”, dice Luciano Combi, su chef. Ellos colocaron un cajoncito como centro de mesa y de lunes a viernes, en el almuerzo, dan un 10% de descuento a los que apaguen sus teléfonos y los dejen ahí durante toda la comida.

En el restaurante La Baita incorporaron el descuento del 5% para los que dejan el teléfono. “Vienen parejas que no se hablan durante toda la comida. Lo primero que hacen cuando se sientan es preguntar la clave de Wi-Fi y le dan para adelante”, describe Guido, el encargado.

Todos coinciden en que un tema que preocupa es la seguridad de los aparatos durante la comida. “En general quieren ver dónde se guardan sus teléfonos. El otro día vino una chica que había cambiado el aparato después de mucho tiempo y no lo quería soltar, lo controlaba desde la terraza”, cuenta León. “El procedimiento es seguro. Cuando dicen que quieren la promoción se acerca la cajera con sobres en los que toma el nombre, el número de mesa y ahí guarda cada celular”, apunta Zadunaisky.

¿Por qué se genera esta relación con los dispositivos móviles? “El miedo a quedarse afuera –FoMO o fear of missing out–, que genera una ansiedad muy importante que lleva a que estemos todo el tiempo chequeando si nos perdemos de algo y a la vez teniendo que generar cosas para no quedar afuera y que los otros estén conmigo”, responde Laura Jurkowski, psicóloga y directora de reConectarse, un centro especializado en la problemática de nuevas tecnologías.

La dependencia no tiene edad. “Vemos que el celular se empieza a utilizar a edades más tempranas y se incorpora como algo normal. Es muy frecuente en los adolescentes que de por sí están en una etapa del ciclo vital en la cual se busca la aprobación constante de sus pares”, avanza la especialista. Y más allá de la interacción social, también puede tener consecuencias en la alimentación. “Se empieza a hacer en automático porque la atención está puesta en otra cosa: no se presta la atención necesaria a qué se está comiendo, cómo o en qué cantidad”, apunta.

¿Qué hacer ante esta situación? El primer paso es tomar conciencia de lo que está sucediendo. “Hacer una autoevaluación sincera y registrar cuántas veces uno mira el celular mientras está en otra actividad. Proponerse estar atento a eso y generar momentos libres de celular. Y ahí ayuda que los aparatos queden en otro lado. Aunque al principio genera ansiedad uno se va a acostumbrando. Y las motivaciones externas ayudan. Si además te dan un premio como el descuento, suma para corregir el hábito”, cierra Jurkowski.

Articulo original: http://www.clarin.com/ciudades/celular-mesa-restoranes-descuentos-comunicacion_0_1375662464.html

Laura Jurkowski

Sacar el celular de la mesa, una misión que ahora viene con promos y descuentos

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¿Es posible dejar de ser un esclavo del celular y la tecnología?

Laura Jurkowski — Mon, 15 Jun 2015 17:52:31 +0000

Laura Jurkowski

¿Es posible dejar de ser un esclavo del celular y la tecnología?

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Entrevista de Luis Majul a la lic Laura Jurkowski, Junio 2015

La tecnología ha invadido nuestras vidas en todo sentido. El celular, las redes en Internet y los continuos mensajes de diferentes sistemas, nos mantienen a todos conectados y en situación de ansiedad constante. Más allá de todos los grandes beneficios que ofrecen la tecnología y los dispositivos de comunicación, ¿Cómo se puede hacer para no terminar siendo un esclavo de esos artefactos y de la marea informativa a la que estamos expuestos? Para charlar sobre esta problemática, Luis Majul y Carolina Losada dialogaron en La Cornisa Radio con Laura Jurkowski. La psicóloga y directora de Reconectarse ofreció su opinión:

“Si estamos de manera permanente pendientes de los celulares o la tecnología, eso nos quita la libertad y nos impide conectarnos con muchas otras cosas que tiene la vida”. La especialista también analizó esta situación en los niños: “A los padres las tablets o las consolas de juegos les solucionan por un tiempo el problema de los chicos aburridos. Pero después de muchos años, a mi me llegan consultas en las que padres me plantean que les resulta imposible evitar que los chicos pasen todo el día con los juegos o que se metan de manera atenta en una conversación. Está bueno para un ratito, pero deben existir otros mecanismos para conectarse con el otro y entretenerse”

La psicóloga explicó que la tecnología ofrece herramientas muy útiles que no se pueden abandonar: “pero hay que lograr una dieta saludable del uso de tecnología. Se intenta de a poco reducir el tiempo de uso de la tecnología y encontrar otros recursos. Si hay una adicción, hay otra problemática que se tapa. Y en ese sentido se debe trabajar en dos ejes”

link al audio: http://www.ivoox.com/entrevista-a-laura-jurkowski-23-6-audios-mp3_rf_4678826_1.html

Articulo original: http://hipercritico.com/la-cornisa/la-cornisa-radio/6548-es-posible-dejar-de-ser-un-esclavo-del-celular-y-la-tecnologia-para-evitar-el-asedio.html

Laura Jurkowski

¿Es posible dejar de ser un esclavo del celular y la tecnología?

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RESCATATE, FACEBOOK NO ES IMPORTANTE

Laura Jurkowski — Tue, 16 Dec 2014 03:03:08 +0000

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RESCATATE, FACEBOOK NO ES IMPORTANTE

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La Era de la Boludez de Guillo trae una minita que se tomó muy personal que su amiga la haya eliminado de Facebook. Por eso, le incendió la casa.

Esta y otras situaciones extremo pueden nacer de una mala utilización de las herramientas tecnológicas. Laura Jurkowsky, fundadora de ReConectarse, sabe bocha del tema y da talleres para tratar los excesos en el uso de Internet.

Mikki y Guillo hablan con ella, escuchá.

Para escuchar la nota haz click en el siguiente link: http://vorterix.com/fmrockandpop/vos_y_cuantos_mas/11694/rescatate__facebook_no_es_importante#

Laura Jurkowski

RESCATATE, FACEBOOK NO ES IMPORTANTE

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