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Terminan las clases: cómo hacer para que los adolescentes no se sumerjan en las pantallas

Laura Jurkowski — Tue, 16 Dec 2014 02:54:44 +0000

Terminan las clases: cómo hacer para que los adolescentes no se sumerjan en las pantallas

Las vacaciones son un desafío para todos los hogares con chicos y adolescentes. Mucho tiempo libre + padres muy ocupados = chicos “enchufados” todo el día. Aquí, ideas para limitar el uso de pantallas.

En vacaciones, sin las habituales obligaciones de la escuela y actividades extraescolares, los chicos tienden, casi por inercia, a pasar el día conectados a los juegos en línea, la computadora o cualquier dispositivo electrónico. De pronto, parece que todas las reglas se hubieran esfumado y, junto con ellas, la vida organizada, los horarios normales y un tiempo coherente frente a las pantallas ¿Qué pueden hacer los padres frente a este panorama?

Los padres deben ayudar a sus hijos a organizar sus actividades durante las vacaciones. Sentarse con ellos y pactar un cronograma diario de actividades, tanto off line como on line. Es importante que se fijen reglas claras y aceptables para la familia en el uso de Internet, celulares y video juegos: en qué momentos del día y durante cuánto tiempo pueden usarse los distintos dispositivos.

Algunas reglas que pueden ser útiles:

Pactar horarios y límites diurnos y nocturnos en el uso de la computadora, consolas de videojuegos, tablet y celular, o las pantallas que haya en la casa
Promover actividades y sitios de calidad, más allá de usar un dispositivo tecnológico para jugar, relacionarse y navegar, hay mucha información y sitios que estimulan el aprendizaje.
Compartir con los chicos su mundo online pidiéndoles que nos muestren sus juegos preferidos, jugando con ellos, interesándonos en lo que a ellos les llama la atención.
Asegurarse de haber instalado filtros y antivirus adecuados.
Intercalar el uso de la computadora con otras actividades
Estimular y ayudar a los chicos a pensar en actividades alternativas
Utilizar el tiempo libre para compartir con los hijos actividades off line, dando prioridad a las que son al aire libre y ponen el cuerpo en movimiento.
Recurrir a la ayuda de la familia y de otros padres, turnándose, para realizar estas actividades.

Todos los chicos y adolescentes actuales forman parte de los “Nativos Digitales”, nombre con el que se designa a las generaciones que nacieron con Internet y los padres deben comprender que su infancia y adolescencia fue muy diferente, respetando por un lado las nuevas formas de interacción y juego –siempre con las reglas y cuidados necesarios-, pero también mostrándoles a los hijos que existen caminos y actividades “no digitales” para sus vidas que es muy importante explorar.

Algunas propuestas de actividades off line para tentar a los chicos a desenchufarse:

Para los más chiquitos: actividades plásticas, leer y dramatizar cuentos, disfrazarse, ir a la plaza, juegos con masa, juegos tradicionales como la mancha y la escondida, juegos de construcciones, rompecabezas, etc.
Para los más grandecitos: hacer “experimentos” (primero se puede organizar un paseo por la librería para conseguir un libro con propuestas para el pequeño científico), fabricar juegos de mesa inventando las reglas, cocinar juntos, leer e inventar cuentos y poemas.
Para los adolescentes: compartir juegos de mesa complejos, jugar cartas o dados, salir con ellos, organizar paseos en familia, ir a parques de diversiones, a patinar sobre hielo, a jugar bowling, etc.
Para todos: salidas al cine y al teatro, museos, paseos –que pueden ser con guía- por sectores de la ciudad que no conozcan, encuentros con sus amigos, la colonia de vacaciones y el club siempre son buenas opciones.

Asesoró: Lic. Laura Jurkowski, psicóloga y directora del centro reconectarse, especializado en la problemática de internet, videojuegos y el uso de la tecnología

Laura Jurkowski

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Hay gente que no come o no se baña para no dejar la computadora

Laura Jurkowski — Tue, 01 Apr 2014 23:45:36 +0000

Laura Jurkowski

Hay gente que no come o no se baña para no dejar la computadora

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Por PAULA BISTAGNINO

La Argentina ocupa el segundo puesto en el ranking mundial de uso de redes sociales y supera en cuatro horas el promedio internacional de tiempo en Internet. Los llamados “heavy users” (los que más conectados están) tienen entre 15 y 24 años, pero las adicciones trascienden ese rango y abarcan tanto a hombres como a mujeres. Desde páginas pornográficas a juegos como el Candy Crush, Facebook y Twitter, el correo electrónico o el WhatsApp, el abuso “empieza a generar problemas de pareja, familiares, en el trabajo y en la escuela”, asegura Laura Jurkowski, psicóloga y directora de reconectarse, el primer centro del país especializado en el uso excesivo y las adicciones a las nuevas tecnologías.

¿Cualquier persona es vulnerable a este tipo de adicción?

Hay determinadas características que se repiten. Una, la principal, es que se trata de gente con dificultades en lo que se llama habilidades sociales. Luego, hay gente con depresiones y con muy poca red social. Digamos que son todas características que suelen unirse y se retroalimentan. Pero más allá de eso, que quizá uno ve en casos más extremos, el uso excesivo de las tecnologías está mucho más generalizado y afecta a personas que no necesariamente son depresivas o no tienen amigos.

¿Cuáles son las consultas más habituales?

En general, los que consultan primero no son los que van a terminar siendo los pacientes. Si no, alguien de su entorno preocupado por esa persona. En los casos de los niños y adolescentes -que hay muchos- son los padres los que vienen primero. En los varones, el tema de los videojuegos es el mayor problema; y en las chicas es más el celular, los chats o ver videos en YouTube. En los adultos, consultan sobre todo las parejas, cuando el uso desmedido de la tecnología genera problemas entre ellos. En el último tiempo vi bastantes casos de hombres adictos a páginas pornográficas y juegos de azar por Internet, póker o casino.

¿Cuál es el perfil de los hombres adictos a las páginas pornográficas?

Seguramente debe haber una gran cantidad de hombres solos adictos a las páginas pornográficas, pero esos no llegan a la consulta. Los casos que yo veo casi siempre llegan después de una crisis matrimonial porque las mujeres les dieron el ultimátum. En general, se repite el camino: la pareja los descubre, lo hablan y prometen no volver a hacerlo; lo vuelven a descubrir, porque la adicción no se resuelve con una charla, y ahí vienen a la consulta. Además de la pornografía online, existen foros o páginas de chateo o de sexo explícito. Y todo esto, como los juegos de azar, está las 24 horas los 7 días de la semana, desde la comodidad de la casa, y genera muchos trastornos.

¿Cuáles son las señales de alerta de esta adicción?

La persona no cuenta a sus allegados de sus actividades sexuales por Internet, porque se siente culpable o avergonzada, pierde atención a su compañero sexual real, se aísla socialmente, empieza a tener problemas familiares y de pareja porque busca estar más tiempo solo y se obsesiona con la privacidad.

¿En qué momento hay que empezar a preocuparse?

Cuando uno se da cuenta de que esto está afectando su vida, sea porque le trae problemas con las personas que lo rodean, limita la vida social, impide cumplir con el trabajo u otras responsabilidades como siempre, altera el descanso.

¿Es similar el cuadro al que producen otras adicciones?

Es exactamente la misma estructura: se pierde el sentido del tiempo, tanto que hay casos de personas que dejan de comer o de bañarse días para no alejarse de la computadora. Por supuesto que ahí hablamos de casos muy severos, pero pasa. Distinto es el uso excesivo, que es lo que uno puede identificar siguiendo estas señales. Hay otra que es clave: la dependencia se evidencia en general por la sensación de placer y tranquilidad cuando se está conectado y un sentimiento de ansiedad o de tensión cuando hay que desconectarse. El cuadro es igual al de otras adicciones, incluso en que genera el síndrome de abstinencia -con su angustia, irritabilidad y enojo- y el fenómeno de tolerancia -que es la necesidad de estar cada vez más tiempo conectado-; se llame alcohol, droga, juego o celular, las actitudes y los trastornos son similares. Por supuesto que otras adicciones tienen consecuencias físicas más graves, pero la de la tecnología no es inocua: lleva a una vida sedentaria, a trastornos alimenticios, a problemas en la vista… Y, por ejemplo, el otro día se conoció el primer caso de tendinitis por WhatsApp.

¿La cantidad de horas o el contenido de la adicción hace alguna diferencia?

La adicción no es tanto la cantidad de horas sino la dependencia: ahí está la clave de cualquier comportamiento adictivo. El año pasado el juego era el Candy Crush y ahora parece que hay uno de preguntas y respuestas. No importa eso, porque hasta ser adicto a la lectura puede no ser saludable si eso me limita o me condiciona el resto de la vida, me obsesiona. Hay grandes peleas con la familia y, frente al intento de los familiares de poner límites, muchas personas se ponen agresivas y hasta violentas. Algunos casos terminan siendo psiquiátricos y requieren de internación. Como otras adicciones, todas esconden siempre una problemática de base. La adicción es la manera de manejar un malestar que no se puede manejar de otra manera, es una forma de llenar un vacío o buscar una gratificación que no se consigue por otras vías.

Las redes sociales y la construcción de una vida virtual parecen una problemática aparte. ¿Qué conflictos traen?

El uso de las redes sociales ha generado un fenómeno que en Estados Unidos ya tiene nombre: FOMO, que significa “Fear Of Missing Out”. Es un miedo a quedarse afuera o a perderse de algo que está pasando. Eso lleva a estar permanentemente pendiente de lo que están haciendo los demás y a cuestionarse qué está haciendo uno, dónde debería estar, por qué su vida no es como la del resto. Esto genera una muestra distorsionada de la realidad. Porque el ‘truco’ de las redes sociales es la construcción de una imagen, de una personalidad y de una vida que no es real. Todos ponen fotos lindas, de momentos buenos y felices, de viaje, en festejos, sonrientes. Y eso genera una sensación de ansiedad en los demás de: “qué bien que lo está pasando este”. Entonces, todos terminamos viviendo en un mundo distorsionado porque sabemos que ese mundo virtual no refleja tal cual la vida de nadie. Pero muchas personas están tan metidas en esa vida que pierden esa capacidad de diferenciarla de la realidad y empiezan a vivirla como si fuera lo real. Es un gran problema de esta época, cada vez más severo.

Un caso real de adicción a la pornografía

Una noche en que se quedó trabajando hasta tarde, Juan, contador de 45 años y con 17 de casado, llegó sin querer a una página de adultos. Nunca antes había mirado demasiada pornografía; sólo algunas veces cuando era joven o alguna película con su mujer. Pero esa noche quedó enganchado rápidamente y, a partir de entonces, cada vez que se sentía estresado con el trabajo, se relajaba mirando un sitio pornográfico. De a poco, el pasatiempo le fue consumiendo más tiempo: empezó a perder reuniones, dejar trabajos importantes, incumplir con vencimientos, quedarse hasta tarde en la oficina. En cada minuto libre -y en los no libres también- miraba páginas porno. Cuando perdió el control intentó autolimitarse y se prometió a sí mismo que no lo iba a hacer más. Pero eso sólo duró un tiempo y poco después el proceso recomenzó. Un día su socio lo descubrió y a partir de ahí todo fue una catástrofe: primero perdió a los clientes, después lo dejó su mujer y finalmente todo su círculo se enteró de su adicción. Cayó en una gran depresión y recién entonces pudo darse cuenta de que tenía una adicción y empezar un tratamiento.

Articulo original: http://www.lmneuquen.com.ar/noticias/2014/3/30/hay-gente-que-no-come-o-no-se-bana-para-no-dejar-la-computadora_219775

Laura Jurkowski

Hay gente que no come o no se baña para no dejar la computadora

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Adicción a las pantallas: ¿cómo se trata?

Laura Jurkowski — Fri, 29 Nov 2013 00:44:02 +0000

Laura Jurkowski

Adicción a las pantallas: ¿cómo se trata?

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Lo esperable es trabajar en la prevención y no llegar a un problema de este tipo pero, si se presenta, hay tratamientos guiados por profesionales que tienen buen pronóstico. Aquí, el paso a paso para volver a un vínculo sano con la tecnología.

La “tecnoadicción” o adicción a las pantallas tiene características similares a cualquier proceso adictivo: se busca una sensación de gratificación que la persona no puede conseguir de otra manera, se usa como una forma de escape a los problemas y esta actividad pasa a ser lo más importante para la persona. Se observan cambios de humor cuando la persona está conectada o no y cada vez necesita estar más tiempo conectada para lograr el efecto deseado. Cuando la persona no puede conectarse se produce una sensación de abstinencia, irritabilidad, malestar, ansiedad y angustia.

En general, es muy difícil que la persona por sí misma llegue a darse cuenta de que tiene este problema: los que lo advierten suelen ser los padres, en casos de niños o adolescentes, o puede ser en el colegio, también consultan hermanos muy preocupados. En el caso de los adultos, por lo general son las parejas las que registran esto.

Cuando este comportamiento adictivo genera un problema importante con el trabajo, el estudio o la pareja, el paciente entra en crisis, pide ayuda y consulta, en el caso de los adultos.

El diagnóstico lo realiza un profesional sobre la base de entrevistas al paciente y su familia y con la ayuda del cuestionario diagnóstico de Kimberly Young. Si se identifica el problema, es el momento de iniciar un tratamiento para resolverlo.

En el caso de los adolescentes, suele pedirse también un psicodiagnóstico porque a veces hay algunas psicopatologías o trastornos del desarrollo que pueden ser la causa de esta adicción a la tecnología. Para eso se trabaja con especialistas que hacen un psicodiagnóstico diferencial.

Por supuesto, el trabajo en prevención es fundamental, porque cuando se llega al diagnóstico, el problema viene de mucho tiempo atrás, a veces con un mal manejo que tiene que ver con padres que fueron muy permisivos en relación al uso de la tecnología porque eso les facilitaba las cosas y los chicos estaban entretenidos, pero después se les vuelve en contra y se genera un grave problema.

El tratamiento, paso a paso

La primera etapa del tratamiento consiste en lograr que la persona empiece a darse cuenta de que está haciendo un uso inadecuado de la tecnología y que esto le está trayendo problemas en su vida.

La motivación es fundamental en esta etapa, no tanto así la búsqueda del cambio, porque el paciente que está en una etapa en la que no se da cuenta de que tiene un problema, lo minimiza, es muy difícil que se dé un cambio y por eso es tan importante la motivación para poder hacer el esfuerzo para cambiar.

En el caso de niños y adolescentes es muy importante trabajar con los padres, porque ellos también tienen que darse cuenta de que se generó un problema. A veces el conflicto se da con la posibilidad de ponerles límites a los hijos en general, y no sólo con la tecnología, entonces es sumamente importante que puedan ser firmes con los límites y afectuosos a la vez.

La segunda parte del tratamiento se da cuando empieza a haber registro del problema por parte de los padres y del chico y se trabaja con dos ejes: el uso adecuado de la computadora y los problemas que dieron origen a la adicción. En esa etapa se empieza a trabajar en una “dieta saludable”, porque no se trata de suprimir completamente la tecnología, sino de aprender a convivir y usarla como una herramienta y no como un fin en sí mismo. Hay que hacer hincapié en otras actividades recreativas para que el chico encuentre otras maneras de divertirse que no sean solo la computadora.

También en esta fase se trabajan los problemas subyacentes que pueden haber dado lugar a la adicción. Por ejemplo, puede tratarse de adolescentes con problemas en sus habilidades sociales, que solo logran vincularse con otros de manera virtual, o chicos con familias disfuncionales que se refugiaron en la tecnología y entonces hay que encontrar soluciones más saludables a los problemas.

Si hay motivación y se lleva adelante el tratamiento con compromiso, el pronóstico es bueno. Hace falta un tiempo de tratamiento y después un seguimiento de largo plazo, más espaciado.

Asesoró: Laura Jurkowski, psicóloga y directora de reConectarse, centro especializado en la problemática de Internet, videojuegos y el uso de la tecnología

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Laura Jurkowski

Adicción a las pantallas: ¿cómo se trata?

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Grooming: “la ley es fundamental para visibilizarlo y prevenirlo”

Laura Jurkowski — Thu, 21 Nov 2013 23:40:23 +0000

Laura Jurkowski

Grooming: “la ley es fundamental para visibilizarlo y prevenirlo”

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Lo aseguró a DiarioPopular.com.ar Laura Jurkowski, directora de REconectarse, un centro de adicciones a las nuevas tecnologías. La especialista consideró un “avance total” la normativa, que “no sólo va a permitir el castigo a quienes lo ejerzan, sino la toma de conciencia por parte de la sociedad para tomar medidas de prevención”

La incorporación al Código Penal de la figura de acoso sexual por internet a menores (“grooming”), votada este miércoles por el Senado nacional, equipara este delito con el abuso sexual. Es decir, en cuanto a las penas, ya no hay diferencia entre lo virtual y lo real.

La nueva normativa establece una pena de seis meses a cuatro años a todo mayor de 18 años que “por medio de comunicaciones electrónicas, telecomunicaciones o cualquier otra tecnología de transmisión de datos contactare a una persona menor de edad con el propósito de cometer cualquier delito contra la integridad sexual”.

“Es un avance total que consideren el grooming un delito y que, por lo tanto, haya sido incorporado al Código Penal”, afirmó a DiarioPopular.com.ar Laura Jurkowski, psicóloga y directora del Centro de Adicciones a las nuevas tecnologías REconectarse.

La especialista consideró “fundamental” esta normativa, principalmente, por dos aspectos: el castigo a quienes ejerzan este delito y la concientización de la sociedad con respecto a la gravedad de la problemática.

“La ley pone en el tapete el tema y ayuda a que los padres y la sociedad toda tome conciencia de que el grooming existe y que hay que tomar medidas preventivas”, define Jurkowski.

Cómo cuidar a los chicos del Grooming

Los llamados “nativos digitales” (aquellos que nacieron en paralelo o después de las nuevas tecnologías e internet), son acaso los más expuestos al acoso. No sólo por la cuestión lógica de la edad, sino porque, en muchos casos, “los padres consideran que, como tienen un manejo total de la computadora, pueden hacer todo solos”, explica Jurkowski.

“Es fundamental que desde pequeños los padres sean activos y se tomen el trabajo de sentarse con sus hijos a aconsejarlos y enseñarles cómo manejar una pc”, asegura y ejemplifica: “así como les enseñan a caminar y después los largan solos pero los alertan sobre los peligros en la calle, también tienen que reparar en estos otros peligros”.

El caso paradigmático y más conflictivo es el de la red social Facebook. Muchos padres consultan si es conveniente o no dejarlos abrir un perfil en el sitio. “Si bien la edad mínima para abrirse un perfil es los 13 años, sabemos que no se respeta”, expresa la especialista, quien recomienda que ningún menor de esa edad tenga su cuenta de Facebook.

Pero el problema para la mayoría de los padres se presenta cuando todos los amigos y/o compañeros del hijo tienen Facebook y el chico se siente “afuera”. En ese caso, no todo está perdido: hay una serie de recomendaciones para evitar peligros.

“Siempre que les abramos un perfil, hay que hacerlo bajo pautas y condiciones y ser inflexible con eso”, apunta Jurkowski. Los aspectos a tener en cuenta y controlar son: la información que se pone en el perfil, los niveles de privacidad, los amigos que se aceptan (que no sean personas que no conocen personalmente) y, fundamentalmente, que acepten a los padres como amigos.

Laura Jurkowski

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Phubbing, la terrible costumbre de ignorar a las personas por el dispositivo móvil

Laura Jurkowski — Thu, 21 Nov 2013 23:28:31 +0000

Laura Jurkowski

Phubbing, la terrible costumbre de ignorar a las personas por el dispositivo móvil

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Phubbing, la terrible costumbre de ignorar a las personas por el dispositivo móvil

13/11/13 – 07:55hs

Aumentan las relaciones virtuales pero también el abandono y la ignorancia a la persona que tenemos al lado. ¿Será una adicción?

Se trata de un comportamiento de los últimos tiempos de hiperconexión. A medida que creció la circulación de los “dispositivos inteligentes” las personas se sienten más dependiente de los mismos, hasta que se llega a ignorar a quien tenemos al lado. ¿Se estarán perdiendo las relaciones sociales, y nos comunicaremos directamente a través de las nuevas tecnologías?

Por su parte, la licenciada en Psicología y directora del Centro de Adicciones en Internet “reConectarse”, Laura Jurkowski explicó a Hoy que el nuevo término de Phubbing “es una manera de menospreciar, de no tener en cuenta, a quien tenemos al lado nuestro, y prestarle más atención a nuestro celular u otros aparatos tecnológicos que a la otra persona”.

Asimismo, según señaló la especialista: “esto es un solo acto, un comportamiento”, pero tranquilamente se puede convertir en un problema mucho mayor.

¿Somos adictivos?

“En la adicción cualquier comportamiento se puede tornar adictivo en el momento en el cual pasa a ser compulsivo y no se puede controlar. Eso empieza a generar dificultades, consecuencias y problemas en la persona”, indicó a Hoy Jurkowski.

En tanto, este comportamiento torna adictivo en el momento que el celular en vez de estar al servicio de la persona empieza la persona a ser esclavo de la necesidad de usar estos aparatos como los celulares, “en lugar de estar interesado por lo que está pasando con la persona que está enfrente a uno”, aseguró.

Argentina no queda aislada

Con el crecimiento de los teléfonos inteligentes, en nuestro país, se ven cada vez más las personas dependientes del teléfono. La licenciada Jurkowski dio un ejemplo: “grupos de adolescentes que eligen muchas veces conectarse con sus amigos por medio de mensaje de texto o Whatsapp que cara a cara. En lugar de interactuar, charlar y mirarse la cara vemos que cada uno está con su teléfono mandando mensaje, jugando a jueguitos, buscando información o chequeando los mails”.

En este sentido, el Phubbing puede llegar a ser perjudicial para las relaciones sociales que “en realidad se enriquecen cuando uno puede vincularse con el otro `face to face`”.

Algunas recomendaciones…

La especialista en adicciones tecnológica destacó que es importante no perder el contacto cara a cara con los demás y que “hay momentos para estar chequeando el mail, las últimas noticias, y los mensajes”. Para no perjudicar a la sociedad, y principalmente, a los lazos afectivos que son los que les dan fuerza a la misma, Jurkowski aconsejó a Hoy que “los momentos en los que uno está haciendo una actividad o vinculándose con otra persona, que trate de mantener por un rato la atención en otra actividad o persona, y no estar siempre con la atención puesta en los aparatos”.

Laura Jurkowski

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Participacion de Lic Laura jurkowski en Dominio Publico, programa de TV. 19 de Septiembre de 2013

Laura Jurkowski — Wed, 25 Sep 2013 00:29:02 +0000

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Participacion de Lic Laura jurkowski en Dominio Publico, programa de TV. 19 de Septiembre de 2013

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Laura Jurkowski

Participacion de Lic Laura jurkowski en Dominio Publico, programa de TV. 19 de Septiembre de 2013

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Atrapados en su propia red (Revista Hacer Familia)

Laura Jurkowski — Wed, 25 Sep 2013 00:00:28 +0000

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Atrapados en su propia red (Revista Hacer Familia)

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El uso desmedido de internet puede crear una adicción y acarrear problemas matrimoniales. Tan común está siendo esto, que en la capital Argentina ya existe una clínica especializada en tratar a personas que necesitan desconectarse de la red y reconectarse con su familia. /Ilustración: Sandra Conejeros.

Ya no es raro que cuando termina el día nos encontremos revisando e-mails y twitteando en la cama, o recibiendo un whatsapp mientras estamos comiendo en familia. Un reciente estudio realizado en Gran Bretaña por la compañía telefónica O2, entre 2 mil usuarios, arrojó que las personas usan su celular para hablar, navegar, chatear, revisar mails…, un promedio de 119 minutos al día, casi dos horas, mientras que destinan sólo 96 a su pareja.

Lo cierto es que si bien internet ha traído innumerables beneficios, su uso desmedido, puede producir ciberdependencia y traer incluso serias consecuencias a la vida matrimonial. Laura Jurkowski, directora de Reconectarse, centro argentino pionero en Latinoamérica en la problemática de internet, videojuegos y el uso de la tecnología, cuenta algunas características de la ciberdependencia:

La persona necesita estar cada vez más conectada y utilizar cada vez más funciones de internet.

Sufre “tolerancia”, es decir, necesita estar más tiempo conectada para obtener los mismos resultados.

Cuando no se puede conectar a internet, siente gran ansiedad y un malestar enorme.

Las consecuencias del cuadro anterior en la relación de pareja se manifiestan como menor tiempo compartido con el otro, menos conversación y tendencia a dejar de contarse el día que tuvieron. Todo esto, simplemente porque reemplazan parte importante de la convivencia por la conexión a la red. La especialista asegura que para detectar el problema no sólo es importante cuantificar las horas de conexión, sino el hecho de que alguien no pueda desconectarse aunque quiera.

Frente a los problemas más serios, Jurkowski asegura: “Vemos muchos casos de infidelidad a través de internet, por relaciones paralelas que se generan, que aunque sean virtuales, se pueden catalogar como infidelidad. También adicción a los juegos como son los casinos, o a la pornografía”.

La especialista explica que respecto a los problemas de pareja, “es necesario abordarlos en conjunto y si bien muchas veces los afectados son quienes llegan a tratarse, es necesario contar con ambos y establecer si, por ejemplo, la infidelidad por internet fue resultado de problemas anteriores, o productos de un cuadro de adicción”, señala.

A la hora de recomendar una vida digital sana, Laura Jurkowski señala: “Esto es como una dieta saludable, no podemos vivir sin la comida y hoy internet es muy necesario en todo sentido. Lo importante es entender que se trata de una herramienta, que no debiera nunca convertirse en la única actividad y que no es sano que la falta de su uso provoque un malestar o ansiedad. Debe poder alternarse de manera armoniosa con la vida diaria”.

La prevención es, sin duda, la mejor herramienta y en este sentido se recomienda ser estricto en el autocontrol: no contestar correos después de cierta hora, dejar de lado el celular durante las comidas, apagarlo antes de dormir o evitar que los hijos nos vean usando tablets o teléfonos en todos lados. Pueden ser pequeños, pero significativos pasos, para evitar que internet ocupe el lugar que en realidad le corresponde a nuestra pareja y familia.

Click aqui para ver la noticia original.

Laura Jurkowski

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Internet y la vida “conectada” ¿Puede ser una adicción? Hay solución

Laura Jurkowski — Tue, 24 Sep 2013 23:57:21 +0000

Laura Jurkowski

Internet y la vida “conectada” ¿Puede ser una adicción? Hay solución

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Las adicciones a internet, a los videojuegos, a celulares y otras tecnologías son cada vez más frecuentes. En el mundo ya surgieron centros especializados en el tratamiento de las mismas, y reConectarse es el primero en Argentina.

La creciente ola de consultas por trastornos ligados al uso de Internet y videojuegos en adolescentes y adultos llevó a la licenciada en psicología Laura Jurkowski a especializarse en adicciones a internet en el Zur Institute de California, USA.

Junto a un equipo de especialistas fundó, reConectarse, un centro de diagnóstico y tratamiento de la problemática de uso de las nuevas tecnologías, con fuerte hincapié en la prevención y orientación a padres.

“Los datos que surgen del último estudio de Comscore sobre el uso de Internet en Argentina impresionan.” Comenta la licenciada Laura Jurkowski. Con un promedio mensual de 27,4 Argentina supera en 4hs. al promedio mundial de uso de Internet, ocupando el primer puesto en Latinoamérica.

Este uso intensivo y masivo de Internet provoca cambios en las dinámicas familiares y de pareja que en muchos casos llevan a la consulta. “Los problemas asociados al uso de Internet son cada vez mas frecuentes y su crecimiento es significativo. Es habitual encontrar estos temas en casos de ansiedad, depresión, dificultades de sociabilidad, de aprendizaje y de pareja,” comenta Jurkowski pionera en Argentina en el tratamiento de pacientes con adicciones a internet.

Algunas de las dificultades que se presentan cuando el uso de computadoras, internet, video juegos e internet es excesivo son:

Pérdida del sentido del tiempo

Sentimiento de ansiedad cuando se desconecta de la computadora/consola de juego/celular

Síntomas de retraimiento con sentimientos de depresión y/o tensión

Alteraciones en el sueño

Fenómeno de tolerancia, necesidad de estar conectado cada vez más tiempo

La dependencia a este tipo de tecnologías comparte características con otras dependencias como:

Pérdida de control

Incapacidad de controlar el uso

Sentimiento de placer intenso.

“Muchas personas creen que la única manera de superar la adicción a Internet es cortando el modem o tirando la computadora. Pero esto no sirve ya que Internet es una herramienta productiva. Se trabaja para encontrar un equilibrio entre el uso educativo o laboral y el resto de usos y actividades.” Aporta la Lic. Laura Jurkowski.

A diferencia del alcoholismo, el tratamiento de la adicción a Internet no requiere la abstinencia para llevar una vida saludable.

Los profesionales de reConectarse están especializados en entender las adicciones conductuales relacionadas a la tecnología y el impacto que éstas tienen en la vida de la persona. Se trabaja con la persona, su pareja y familiares para ayudar a entender y recuperarse de las adicciones conductuales a internet, video juegos y otras tecnologías, y reconectarse con las cosas más importantes de su vida.

Los más tratados hoy en día son: adicciones a internet, relaciones por internet, redes sociales, póker y apuestas por internet, cyberbulling, pornografía, adicciones a video juegos y juegos online, teléfonos celulares y chat.

Sobre reConectarse

reConectarse es el primer centro argentino, formado por un equipo de profesionales, psicólogos, psicopedagogas y psiquiatras, coordinado por la Lic. Laura Jurkowski. Estos especialistas están entrenados especialmente para entender los comportamientos compulsivos relacionados con el uso de tecnologías y del impacto que éstos tiene en la vida de cada persona y sus familias.

La Licenciada Laura Jurkowski, es psicóloga recibida en la Universidad de Buenos Aires, formada en el Centro de Terapia Cognitivas (CTC) y el Centro Privado de Psicoterapia dónde ha sido docente de posgrado. Jurkowski es una de las primeras especialistas en Argentina en el tratamiento de pacientes con adicciones a internet. Fundadora y Directora de reConectarse. Actualmente es admisora y supervisora en el Centro Privado de Psicoterapia, de la ciudad de Buenos Aires. Especialista en Terapia Familiar y en Terapia focalizada en resolución de problemas.

Laura Jurkowski

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Entrevista en el Programa de Cecilia Zuberbhuler, Junio de 2012

Laura Jurkowski — Tue, 24 Sep 2013 23:27:09 +0000

Laura Jurkowski

Entrevista en el Programa de Cecilia Zuberbhuler, Junio de 2012

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Entrevista en el Programa de Cecilia Zuberbhuler, Junio de 2012

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Nota en Diario Perfil

Laura Jurkowski — Tue, 24 Sep 2013 00:05:50 +0000

Laura Jurkowski

Nota en Diario Perfil

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Una adolescente se saca una foto semidesnuda y lo envía por mensaje al celular de un chico. El lo reenvía a sus amigos y ellos lo difunden por las redes sociales, por sitios web o por chat. Y la misma situación a la inversa.

De esta manera funciona la tendencia del “sexting”, –que es la unión en voz inglesa de sexo y texting (mensajear)–, que cada vez está más extendida entre los preadolescentes de entre 11 y 14 años. Además de los envíos por medio de los teléfonos móviles también suben las imágenes a las redes sociales como Facebook y Twitter, donde suman amigos y reúnen cantidades insólitas de “likes” (me gusta).

Así le pasó a Florencia, una joven que en la hora de la siesta, cuando su madre se acuesta a descansar, aprovecha para prender la computadora. La joven conecta el celular y baja las fotos que se sacó en el baño de la escuela con sus amigas y algunas donde se la ve sola.

“Mis amigas se armaron un perfil en Facebook para subir fotos y yo también quise uno. Probé con una foto y después empecé a subir más. Me gusta leer los comentarios que me dejan”, dice la preadolescente que recién cumplió 13 años.

El problema surgió cuando un contacto en común entre Florencia y la hermana mayor vio sus publicaciones, e incluso que mostraba su número de celular para seguir las charlas subidas de tono por mensaje de texto. De inmediato su madre le cerró su cuenta de Facebook. “Hablamos con ella seriamente. Revisamos su perfil y notamos que hablaba con desconocidos. Borramos su usuario y le sacamos el celular. Le explicamos los riesgos de exponerse así en un lugar donde la puede ver cualquiera”, cuenta Sonia, la hermana mayor de la joven.

¿Qué los lleva a hacerlo? Según los especialistas consultados el sexting está vinculado al despertar sexual. Laura Jurkowski, psicóloga y directora de ReConectarse, centro especializado en la problemática de internet, asegura que hoy los jóvenes viven un despertar “prematuro y en un ambiente virtual”, lejos de la épocas de los típicos “asaltos” y bailes donde antes se producían los primeros acercamientos entre los jóvenes.

“Las nuevas tecnologías generan gran accesibilidad a información, muchas veces no adecuadas para la edad, que lleva a sobreestimular a los adolescentes y a realizar prácticas sexuales que no son adecuadas para su edad”, explica. Es posible encontrar en las redes poses, comentarios e insinuaciones de todo tipo. Pero no hay que olvidar que lo que uno manda o publica es irreversible, no se borra nunca más. “En cualquier momento de su vida, puede ser usado en su contra. Lo puede perjudicar académicamente, o incluso en trabajos futuros”, añade Jurkowski, que considera esta tendencia como “una puerta al dialogo entre padres e hijos sobre sexo”.

Debut. Según los profesionales consultados, los adolescentes que suelen hacer sexting tienen mas probabilidades de tener relaciones sexuales, que los que no lo hacen.

El médico psiquiatra y sexólogo Walter Ghedin asegura que “el descubrimiento del cuerpo y de la sexualidad se construye en la intimidad del mundo propio. El entorno puede influir satisfactoriamente en el desarrollo del adolescente, brindando las condiciones adecuadas para la maduración, así como también puede retrasar el proceso”. Lo cierto es que el sexo les genera curiosidad, sobre todo la etapa de la vida que transitan, y esto las lleva a experimentar y explorar. “La incorporación de la tecnología a la vida cotidiana genera estímulos que impactan en la subjetividad de los jóvenes. Las redes sociales se convierten en espacios de interacción donde pareciera no haber límites. La capacidad de los jóvenes para medir las consecuencias de la exposición es escasa o nula” dice Ghedin.

Laura Jurkowski

Nota en Diario Perfil

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